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生髮食物吃什麼好<伊賀本生髮大全>

生髮食物

病理性禿頭者的飲食建議
所謂病理性原因，亦即身體罹患疑難雜症而導致氣血受阻、肝火旺盛；同時腎精不足，身體虛弱、丹田無力……，諸如此類的問題會引發體內病邪，造成容易掉髮。這種情況便要先治療疑難雜症，只要病治好了，就會停止掉髮而開始生髮了。

防止落髮的關鍵性食物
一旦發現掉髮的情況異常，建議您趕緊從食療著手，加強飲食，多吃些對生髮有益的維生素與礦物質，像是黑芝麻、何首烏、山藥、黑豆、糖蜜、大豆卵磷脂、小麥胚芽、啤酒酵母與蜂王漿，都是有助於維護頭髮健康的關鍵食物。

五種能增髮的特效食物
病理性原因所造成的禿髮，只要在食療方面加強，就可獲得改善，平常要常吃以下所介紹的特效食物，促進生髮：

黑芝麻
體質較燥熱的人，儘量以生的黑芝麻來磨粉；體質較寒涼者，就適合吃炒過再磨粉的黑芝麻。這是因為芝麻炒熟後會增加熱性之故。

海帶
常吃海帶也能幫助頭髮保持豐盈與烏黑。日本沿海漁村的居民，經常吃各種海帶料理，多年前就有研究指出，這些漁村居民幾乎少有禿頭，甚至八、九十歲高齡者，多半還保有一頭茂盛黑髮，這就是因為經常吃海帶的關係。

蛋白質
富含蛋白質的食物要多吃。素食裡，攝取蛋白質要多吃豆製品，像是豆腐、豆皮或豆漿都是優良蛋白質的食物。啤酒酵母與藍藻也含有豐富的完全蛋白質。藍藻又稱螺旋藻，這兩種食物在生機飲食店都可買到。

促進荷爾蒙的食物
平常多吃荷爾蒙的食物，有助於增髮，最受人矚目的是黃豆製品、蜂王漿、薏仁、山藥與牛蒡。

最常看到的黃豆製品就是豆腐、豆皮或豆漿，日常三餐應將這些食材融入菜單。至於蜂王漿，要在早餐之前服用。蜂王漿取3至5克(如對花粉不過敏，還可加上10克的花粉)，加入蜂蜜10cc，以200cc溫開水調勻之後飲用。每天早餐前喝這杯蜂王漿，有助於體內分泌荷爾蒙，尤其是更年期的女性會因體內荷爾蒙不足而導致落髮，更需要經常飲用，最好是喝三天停一天，持續喝上半年，便會停止掉髮。

再就是薏仁。薏仁不但是美白聖物，因為有利尿性質，也是消除水腫的好食材；更重要的是，常吃薏仁也有益於分泌荷爾蒙。薏仁有大小兩種，這裡所提到的薏仁是指大粒薏仁。推薦給愛美的朋友，不妨將大粒薏仁跟號稱天然荷爾蒙的山藥一起煮，常吃這樣的早餐，可促進體內分泌更多的荷爾蒙。

至於含有豐富鐵質與礦物質的牛蒡，刨絲或切成薄片之後，無論拿來煮菜、煲湯或做成涼拌菜都很營養可口，而且也是促進荷爾蒙分泌的特效食物，有助於預防落髮。

活血補氣的食物
頭髮是藉由頭皮的血液來輸送養分，如果頭部的氣血循環暢通，頭髮自然能獲得充足養分，不但能避免落髮，且可讓頭髮烏黑豐盈，所以，活血補氣對於健髮可說是基本功夫。

能活血補氣的食物，最常用的是紅棗、枸杞子、菠菜、胡蘿蔔、桑椹。如能將這些食物融入到日常飲食，就能有效避免掉髮。平常宜盡量以菠菜作為三餐的配菜；胡蘿蔔煮湯、炒菜或榨成果菜汁都行。至於無法四季生產的桑椹，也可到生機飲食店購買罐裝原汁，無論加到優酪乳裡或以開水稀釋同樣有效。至於屬於中藥材的紅棗與枸杞子，可煮成黃耆紅棗枸杞湯，裡面再加點龍眼，對氣血循環更有幫助！

治療雄性禿的生髮方法

 
知識+：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1613092401079

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